Miedo y ansiedad, en la búsqueda de trabajo

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¿Cómo superar el temor al investigar trabajo en El Salvador?

busqueda de trabajo el salvadorEl temor y la ansiedad son 2 sentimientos que las individuos logramos experimentar en cualquier fase de nuestras vidas. La búsqueda de trabajo en El Salvador puede ser un factor que, por diversos motivos, nos haga sentir sedientos o con temor de lo que pueda pasar, debido principalmente a la incertidumbre. Sin embargo, son 2 emociones que pueden ser controladas y superadas, con el fin de efectuar la búsqueda de empleo con una actitud positiva.

Está demostrado que investigar empleo puede llegar a ser una situación de mucho estrés y frustración para las personas, pues tiene implicaciones que pueden afectar de forma negativa su vida personal e inclusive a sus familiares. A pesar de que, en El Salvador, como en el resto de la región, los índices de desempleo han ampliado durante los últimos años, día a día se generan nuevas posibilidades de trabajo. Aunque la búsqueda de empleo pueda tomar más tiempo, no debe perderse el frenesí durante esta etapa.

¿Cómo superar el temor al investigar trabajo en El Salvador?

Es factible que el hecho de tener que investigar empleo y no tener idea de ¿por dónde comenzar?, ¿qué tanto tiempo se estará en esta situación? o si ¿será factible hallar un trabajo que realmente te guste?, te provocan esta sensación de miedo. Sin embargo, al equivalente que la ansiedad que suele acompañarnos durante los instantes difíciles o frustrantes, existen multiples maneras de lidiar con ellos para impedir que afecten de forma negativa y a largo plazo nuestras vidas.

Para superar el temor y la ansiedad al investigar trabajo en El Salvador, pon en práctica los siguientes consejos:

1. Identifica qué es lo que te provoca temor o ansiedad.

Si bien teneis claro que esto se debe a tu vigente situación de desempleo, trata reconocer qué es lo que realmente te hace sentirte con temor o ansiedad, ya sea la sensación de incertidumbre o el hecho de que no encuentres tantas vacantes como te gustaría, por ejemplo. Una vez que has reconocido el fundamento principal, trata convertir esas sensaciones por pensamientos positivos. Por ejemplo, en lugar de pensar que estarás períodos sin trabajo y que todo se complica más, piensa que encontrarás pronto un nuevo empleo y que lograras salir adelante sin mayor complicación. Pensar en positivo te ayudará a mantenerte más animado y a atacar este tipo de emociones que, a largo plazo, podrían tener alguna repercusión respecto a tu salud física y emocional.

2. Equilibra la búsqueda de trabajo con otras actividades.

Es significativo destinar parte de tu día a la búsqueda de nuevas ofertas de empleo, ya sea por internet, en periódicos, conversando con amiguitos y colegas, etc. Sin embargo, cuando concentras toda tu energía en ello podrías acabar sintiéndote frustrado o ansioso. Por ello, es significativo que dediques parte de tu rutina a otras actividades, como crear ejercicio, tomar algún curso libre, leer, etc. Esto te ayudará a sostener tu mente ocupada en distintos cosas y, al mismo tiempo, a liberarte del estrés.

3. Sigue formándote.

Intenta registrarte en cursos o tareas que te admitan seguir tu formación profesional, ya sea estudiando otro lenguaje o talleres específicos que se relacionen con tu carrera o área laboral. No es imprescindible crear enormes inversiones para recibir algún tipo de formación. Actualmente es factible tomar una enorme gama de cursos en línea, así como participar en conversatorios, cursos y seminarios de camino libre organizados por universidades e organizaciones públicas o privadas. El contacto con nuevas individuos y la participación en nuevas tareas te permitirá despejar tu mente de sensaciones negativas. Además, podrás producir nuevas redes de contactos profesionales que podrían ayudarte a hallar un nuevo trabajo.

4. Participa en tareas que te admitan vencer más experiencia.

Como efectuar pasantías o voluntariado. Si te sientes demasiado ansioso este tipo de tareas serán de enorme ayuda para lidiar con ello. Además, te permitirán vencer destreza que, sin duda, será positivamente valorada en tu currículum vitae. Por otro lado, al equivalente que el consejo número tres, formar parte de grupos de voluntariado o efectuar pasantías en tu área de trabajo te permitirá saber nuevas individuos con las que puedas acercarte a nuevas posibilidades de trabajo. Si bien efectuar estas tareas no debe eliminar la búsqueda de un empleo formal, dicen como destreza experto que también es valorada en cuanto al aumento personal que puedan brindarte.

5. Mantén el contacto con familiares y amigos.

Mantener las relaciones con familiares y amiguitos es elemental para superar este tipo de etapas. Es significativo sentirse acompañado y tener visibilidad de que se cuenta con una red de apoyo conformada por familiares y amiguitos cercanos. Por ello, a pesar de los sentimientos negativos que puedas tener, trata sostener un contacto permanente con las individuos más cercanas a ti, esto te ayudará a superar el temor y la ansiedad gracias a la sensación de apoyo y comprensión que tus círculos primarios puedan darte.

6. Comenta con los demás cómo te sientes.

No te sientas solo ni tengas temor de crear saber a las individuos más cercanas a ti por lo que estás pasando. Sentir temor y ansiedad al investigar empleo es normal, no eres la 1ª ni la última persona a la que esto le pasa. Por ello, debes sentirte con la confianza de poder comentar con los demás cómo te sientes para investigar su apoyo, sugerencias o simplemente expresarte y sentirte mejor.

7. Si es necesario, busca ayuda profesional.

Si sientes que el temor y la ansiedad se están apoderando de tu día a día y, a pesar de que busques apoyo en tus familiares y amiguitos más cercanos no te sientes mejor, quizá sea instante de investigar ayuda de un profesional. Puedes consultar a un psicólogo para que te oriente a sobrellevar este tipo de emociones, ya sea a través de ejercicios terapéuticos o sesiones con estos profesionales de la salud emocional.

8. Mantén una actitud positiva.

Por difícil que pueda parecer la situación, una actitud positiva siempre te ayudará a salir adelante. Por ello, no desistas, da lo preferible de ti mismo y practica todo lo que puedas de esta experiencia. Busca motivación y aplica a todas aquellas plazas que consideres adecuadas para ti, mantén contigo ideas positivas que te ayuden a sentir más seguro y con más ánimos de alcanzar tus metas y objetivos.

Es significativo tener claro que el desempleo es una situación normal, que puede pasarle a cualquiera, en cualquier momento. Sin importar que tan organizado estés, cuanto tiempo lleves en la compañia o cuantos años tengas de experiencia, siempre, por deducciones fuera de tu alcance, existirá la posibilidad de quedar sin empleo durante un periodo de tiempo. Por ello, debes enfocarte en que no ha sido tu culpa y que teneis la posibilidad de hallar algo mucho mejor, toma lo bueno de la destreza obtenida y busca salir adelante con una buena actitud.

Ya sea que estés buscando trabajo por 1ª vez o porque perdiste tu último empleo, no debes permitir que emociones como el temor y la ansiedad se apoderen de ti. Pon en práctica los sugerencias que te hemos brindado a lo largo de este artículo, enfócate en tus capacidades, utiliza el tiempo habilitada para seguir tu formación, así como efectuar otro tipo de tareas y continua buscando. Es muy factible que estés más cerca de un nuevo empleo de lo que crees.

 

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